Wanneer ben je een goede minnaar of minnares? Het antwoord heeft verrassend weinig met seks te maken

Veel mensen denken dat een goede minnaar iemand is die:

• lang doorgaat

• veel technieken kent

• spannend blijft

• orgasmes kan geven

• zelfverzekerd is

• precies weet wat hij of zij doet

Maar eerlijk?

In mijn praktijk zie ik vaak het tegenovergestelde.

De mensen die technisch "goed" zijn in seks, zijn lang niet altijd de mensen waarbij je je werkelijk geraakt voelt. En andersom.

Sommige mensen zijn helemaal niet zo ervaren, perfect of spectaculair. Maar maken diepe indruk omdat je je bij hen veilig, gezien en gevoeld voelt.

En precies daar zit volgens mij het verschil tussen seks hebben en liefde maken.

Want een goede minnaar zorgt er meestal niet voor dat je denkt:

"Wauw, wat kan die veel."

Maar eerder:

"Wauw, wat voelde ik veel."

Waarom voelen zoveel mensen prestatiedruk tijdens seks?

Veel mensen zijn tijdens seks vooral bezig met:

• voldoen

• pleasen

• aantrekkelijk zijn

• bevestiging krijgen

• controleren

• goed genoeg zijn
  

Veel vrouwen denken:

"Wat wil hij?" "Doe ik het goed?" "Ben ik sexy genoeg?"

Veel mannen denken:

"Kan ik haar tevreden stellen?" "Hou ik het lang genoeg vol?" "Ben ik mannelijk genoeg?"

En ondertussen gebeurt er iets opvallends.

Je verdwijnt uit jezelf.

Je bent bezig met hoe je overkomt, maar niet meer met wat je werkelijk voelt.

En precies daar begint voor veel mensen seksmoeheid.

Twijfel je of dit herkenbaar voor je is? Doe dan eens de gratis seksmoeheidstest

Waarom begint echte afstemming niet bij de ander?

Wanneer mensen het woord afstemming horen, denken ze vaak:

"Ik moet beter leren voelen wat mijn partner nodig heeft."

Maar liefde maken werkt eigenlijk precies andersom.

Echte verbinding begint niet bij de ander. Maar bij jezelf.

Kun jij voelen:

• wat jij nodig hebt?

• waar jouw grens ligt?

• waar jouw verlangen zit?

• wanneer jouw lichaam opent?

• wanneer je eigenlijk over jezelf heen gaat?

Want als jij jezelf niet voelt, kan de ander jou ook niet werkelijk ontmoeten.

Dat klinkt simpel.

Maar voor veel stellen is dit een enorme ontdekking.

Hoe weet je of iemand een goede minnaar is?

Een goede minnaar zorgt er vaak niet voor dat jij onder de indruk bent.

Maar dat jij ontspant.

Dat jij dieper gaat ademen.

Dat jij minder in je hoofd zit.

Dat jij jezelf meer gaat voelen.

Dat is iets totaal anders dan seksuele performance.

Een goede minnaar hoeft niet perfect te zijn.

Maar is wel aanwezig.

En dat voel je meteen.

Sterker nog: veel mensen verlangen uiteindelijk veel meer naar aanwezigheid dan naar perfectie.

Waarom raken zoveel vrouwen seksueel vermoeid?

Veel vrouwen raken op den duur seksueel uitgeput.

Niet omdat ze geen libido hebben.

Niet omdat ze stuk zijn.

Maar omdat seks vaak iets wordt wat ze moeten geven in plaats van iets waarin ze zichzelf mogen voelen.

Ze raken verwijderd van:

• hun eigen lijf

• hun eigen verlangens

• hun eigen grenzen

• hun eigen hartstocht

En hoe langer je seks hebt vanuit aanpassen, hoe leger seksualiteit vaak gaat voelen.

Dat noem ik seksuele burn-out.

In mijn boek SEX-OUT beschrijf ik hoe veel vrouwen én mannen zichzelf onderweg kwijt zijn geraakt in seksualiteit en hoe je stap voor stap weer terugkeert naar verbinding, verlangen en liefde maken.

Hoe word je beter in liefde maken?

Niet door harder je best te doen.

Niet door meer technieken te leren.

Niet door nóg een boek met standjes te lezen.

Maar door eerlijker aanwezig te zijn.

Door jezelf tijdens seks steeds opnieuw af te vragen:

• Wat voel ik nu?

• Waar zit spanning?

• Wat wil mijn lichaam eigenlijk?

• Ben ik nog verbonden met mezelf?

Dat klinkt misschien eenvoudig.

Maar voor veel mensen is dit revolutionair.

Want liefde maken begint niet met doen.

Het begint met voelen.

Welke oefening helpt om meer verbinding te voelen tijdens seks?

Probeer dit eens tijdens een intiem moment.

Leg één hand op je hart.

En één hand op je onderbuik.

Adem rustig.

En stel jezelf de vraag:

"Wat gebeurt er eigenlijk in mij?"

Niet:

Wat verwacht de ander?

Niet:

Hoe kom ik over?

Alleen voelen.

Veel mensen merken dan pas hoeveel ze normaal gesproken aan het presteren zijn tijdens seks.

Wil je hier samen verder mee oefenen?

Dan is het Overgave Liefdesritueel een prachtige eerste stap om thuis mee aan de slag te gaan:

Waarom is zelfliefde de basis van goede seks?

In mijn werk zie ik steeds opnieuw:

Hoe dieper de verbinding met jezelf...hoe dieper de verbinding met een ander wordt.

Daarom begint liefde maken bij zelfliefde.

Niet als theorie.

Niet als affirmatie.

Maar lichamelijk.

Kun jij aanwezig blijven bij jezelf terwijl iemand dichtbij komt?

Kun jij jezelf blijven voelen wanneer je wordt aangeraakt?

Kun jij eerlijk blijven over wat je verlangt?

Dat is intimiteit.

Hoe maak je de stap van seks hebben naar liefde maken?

Wanneer je voelt dat seks vaak draait om presteren, aanpassen of bevestiging zoeken, dan is het tijd om opnieuw contact te maken met jezelf.

Niet door harder te werken.

Maar door zachter te worden.

Langzamer.

Voelender.

Meer aanwezig.

Dat is precies waar ik mensen dagelijks bij begeleid.

Weet je niet goed waar je moet beginnen?

Vraag dan gratis advies aan bij één van mijn Love Coaches.

Meer inspiratie over liefde maken

-> Luister naar Het Intimiteit Spreekuur

-> Luister naar Seks, Relaties & Liefde waar ik te gast was

-> Bekijk in mijn Love Shop alle rituelen en inspiratieproducten

-> Ontvang gratis mijn persoonlijke kwartaalbrief