Intieme slaapkamer als plek voor rust, verbinding en intimiteit in een relatie

Seksualiteit is een spiegel
van wie jij bent

Waar verlangen, schaamte, liefde en waarheid

samenkomen

Ontmoet mij live

Illustratie van een vulva als symbool voor vrouwelijke seksualiteit en seksuele gezondheid

Mijn specialiteit

'Zin in seks

is geen

toeval'

Seks is zelden alleen seks.

Het vertelt iets over je energie, je relatie, je lichaam, je grenzen.

Met mijn Sex-Out methode ontdek je waar jouw verlangen stokt - en wat het je probeert te zeggen.

Ontdek waar jij staat

Boek Sex-out van seksuoloog Mariëtte Sinninghe Damsté over seksmoeheid en verlangen

of bestel Sex-Out, in vier stappen uit je seksuele burn-out

Sculptuur van een penis als symbool voor mannelijke seksualiteit en verlangen

Intiem moment van aanraking tussen partners als symbool voor verbinding en intimiteit

Love Retreats

Intens. Diep. Transformerend.

Voor wie echt wil voelen.

Bekijk de retreats

Stellen die elkaar vasthouden tijdens een moment van verbinding en aandacht

Massage Ritual Intensive

Een hands-on benadering (letterlijk) in een intieme setting. Voor wie snel wilt beginnen.

Bekijk de intensive

Portret van seksuoloog Mariëtte Sinninghe Damsté

Advies
gesprek

Twijfel je waar je moet beginnen?

In één gesprek kijken we samen naar jouw volgende stap

Meer info en afspraak maken

Seksuoloog Mariëtte Sinninghe Damsté in gesprek over seks, relaties en intimiteit

Online Traject

Vier sessies. Helder. Concreet. Voor wie zelfstandig maar begeleid wil werken.

Bekijk het online traject

Branding deck SEX-OUT_Tekengebied 1 kopie 12.png

Wie is Seksuoloog Mariëtte?

Ik geloof niet

dat je kapot bent.

Ik geloof dat je lichaam iets probeert te vertellen.

Dat schaamte aangeleerd is.

Dat verlangen een richtingaanwijzer is.

En dat intimiteit begint bij jezelf.

Over Seksuoloog Mariëtte

In de media

Blogs

Overzicht van romantische Love Bubbles locaties voor stellen

Ervaren
in plaats van ...

Love Bubbles zijn liefdevolle 21 uur durende ervaringen voor stellen die hun verbinding willen verdiepen. Geen standaard romantisch uitje, maar een moment om samen stil te staan bij jullie relatie, verlangens en intimiteit.

Elke beleving heeft een eigen thema, zoals passie, overgave of zelfliefde.

Benieuwd welk thema het beste bij jullie past?

Vul de liefdesboom in en ontdek waar jullie behoefte ligt. Op basis van jullie antwoorden ontvang je gratis persoonlijk advies van Fleur, liefdescoach van Love Bubbles.

Vul nu de liefdesboom in!

ZELFLIEFDE

Liefdesbrief van Love Bubbles voor stellen die hun relatie willen verdiepen

Start Now

Thuis een Love Bubble creëren? In de Love Shop vind je alles om liefde en intimiteit thuis te verdiepen

Klik hier voor de Love Shop

Herken je dit?

"Je zult nooit meer normale seks kunnen hebben"

Kreeg S te horen... - Lees hier meer

"Ik dacht eerst dat ik geen seks meer wilde door de overgang. Maar..."

Lees hier meer

"Ik heb al lange tijd geen seks meer met mijn man."

Liefs A - Lees hier meer

Luister naar...

Van pornoverslaving tot seks na vreemdgaan... Werkelijk alles komt voorbij in de podcast serie Het Intimiteit Spreekuur, waar ik met relatietherapeut Marieke Proper praat over relaties, liefde en intimiteit.

Klik hier voor Het INtimiteit Spreekuur

'Veel geliefden zijn seks-moe, niet door te weining seks maar door de verkeerde seks.' Mijn gesprek met Debbie Gerritsen in haar podcast 'Over de liefde' was haar best beluisterde aflevering in 2025.

Klik hier voor Over de liefde

'Van seksmoe naar mind-blowing seks'. Een mooi gesprek met psycholoog Nynke Nijman in haar podcast serie 'Seks, relaties en liefde.'

Klik hier voor Seks, relaties en liefde

Ontmoet me live!

Nog 3 dagen tot het evenement
Let's talk about sex #orgasme (alleen vrouwen)
do 16 apr
Amsterdam - Karthuizerhof (Jordaan)
Tickets kopen
Nog 38 dagen tot het evenement
Let's talk about sex #seksfantasiën (alleen mannen)
do 21 mei
Amsterdam - Karthuizerhof (Jordaan)
Tickets kopen
Nog 48 dagen tot het evenement
ZIN - relatietheater
zo 31 mei
Op Hodenpijl
Tickets kopen
Nog 67 dagen tot het evenement
Maak Liefde - vrouwen weekend
vr 19 jun
Samaru | Retraite centrum
Tickets kopen
Nog 192 dagen tot het evenement
Maak Liefde - vrouwen retreat
do 22 okt
Samaru | Retraite centrum
Tickets kopen
Nog 213 dagen tot het evenement
Maak liefde - Koppel Retreat
do 12 nov
Landgoedhotel Woodbrooke
Tickets kopen
Let's talk about sex #schaamte
do 26 mrt
Amsterdam - Karthuizerhof (Jordaan)
Details
Maak liefde - Koppels Retreat
do 12 mrt
Landgoedhotel Woodbrooke
Details

Volg je mij al?

Seksy?

(Groei)striemen.
Ze ontstaan door verandering.
Door groei, door leven, door een lijf dat zich aanpast.

Toch worden ze vaak gezien als iets wat je moet verbergen.
Iets wat ‘netter’ kan. Gladder. Onzichtbaar.

Maar striemen vertellen een verhaal.
Over ruimte innemen.
Over een lichaam dat meebeweegt met wat er gebeurt.

Vinden we dat sexy?
Of accepteren we het vooral… omdat het er nu eenmaal is?

Stem in de poll.

#sexy #lichaam #normaliseren #intimiteit #zelfbeeld

Er is iets moois aan mensen die hun verhaal delen.
Niet om in het middelpunt te staan,
maar om anderen het gevoel te geven dat ze niet alleen zijn.

Zoals deze vrouw schreef: ‘Natuurlijk mag je dit gebruiken, als ik andere vrouwen hiermee kan helpen, heel graag zelfs.’

Dat is precies waarom ik doe wat ik doe.
Want ieder bericht, ieder inzicht, ieder stukje herkenning…
kan voor iemand anders een eerste stap zijn.

Dank aan iedereen die deelt, vraagt, voelt, en zo bijdraagt aan meer openheid over seksualiteit en intimiteit.

#SeksuoloogMariette #Intimiteit #SeksueleVoorlichting #Verbinding #Herkenning

We leven in een tijd waarin veel mensen bij seksuele prikkeling meteen denken aan beeld. Video. Snelle stimulatie. Porno. Maar er bestaat ook een andere ingang: woorden.

Een goed erotisch boek vraagt iets anders van je. Het laat je verbeelding werken. Je leest een zin en jouw eigen hoofd maakt het beeld. Het tempo ligt lager. De spanning bouwt zich anders op. Soms subtieler, soms juist intenser.

En misschien wel het mooiste: je lichaam krijgt de ruimte om mee te bewegen met wat je leest. Niet omdat iets op een scherm wordt voorgedaan, maar omdat je verbeelding het zelf creëert.

Veel mensen merken dat erotisch lezen zachter binnenkomt. Minder prestatiegericht. Meer uitnodigend. Het kan nieuwsgierigheid wekken, fantasieën openen en soms zelfs het gesprek tussen partners op een nieuwe manier op gang brengen.

Niet alles hoeft meteen zichtbaar te zijn om spannend te zijn.

Soms is een goed boek al genoeg om de verbeelding wakker te maken.

Lees jij wel eens erotisch?
Of is beeld voor jou nog steeds de eerste ingang? Laat het weten in de poll en/of comments.

- @frederique.mariot -

#SeksuoloogMariette #Erotiek #Verlangen #Fantasie #Intimiteit

Beurs voelen na seks.

Veel vrouwen kennen het: na penetratie voelt je vagina of onderbuik gevoelig, zwaar of beurs. En vaak wordt er dan gezegd: “dan is het zeker wat te hard gegaan”.

Maar zo simpel is het meestal niet.

Je kunt prima stevige, intensieve seks hebben zonder dat je daarna pijn of een beurs gevoel hebt. Als je lichaam goed opgewarmd is, ontspannen is en er voldoende opwinding en vocht is, kan het vaginaweefsel namelijk heel veel hebben.

Een beurs gevoel ontstaat vaak door iets anders.

Bijvoorbeeld doordat je lichaam nog niet volledig opgewonden was toen de penetratie begon. Of doordat er te weinig glijmiddel was. Soms speelt spanning in het bekken een rol, of een positie waarbij er steeds tegen de baarmoedermond wordt gestoten. Ook hormonale veranderingen (bijvoorbeeld rond de cyclus, na een bevalling of in de overgang) kunnen het weefsel gevoeliger maken.

Wat kan helpen?

– Neem meer tijd voor opwinding vóór penetratie.
– Gebruik gerust glijmiddel, ook als je denkt dat het “wel nat genoeg” is.
– Wissel van positie als iets gevoelig voelt.
– Check na afloop even bij jezelf: voelt mijn lijf ontspannen of gespannen?
– En vooral: praat erover met je partner.

Een beurs gevoel is geen teken dat je lichaam “zwak” is. Het is vaak gewoon informatie van je lijf dat er ergens iets meer afstemming nodig was.

Je lichaam probeert iets te communiceren, probeer naar haar te luisteren!

- 🖼️ van @beautypapersmag -

#SeksuoloogMariette #Vrouwengezondheid #Intimiteit #Lichaamsbewustzijn #Seksualiteit

Knippen? Scheren? Trimmen?
Of gewoon laten groeien?

Schaamhaar is één van die onderwerpen waar verrassend veel meningen over bestaan. Wat “netjes” is, wat “hygiënisch” zou zijn, wat aantrekkelijk gevonden wordt. Terwijl schaamhaar in de basis gewoon een heel normaal onderdeel van het lichaam is.

Het heeft zelfs een functie: het beschermt de huid, vermindert wrijving en helpt bacteriën buiten te houden. Toch zijn veel mensen ermee gaan experimenteren, vaak beïnvloed door trends, porno of simpelweg persoonlijke voorkeur.

En eigenlijk is er geen goed of fout. Sommige mensen voelen zich prettiger als het helemaal weg is. Anderen houden het kort. Weer anderen laten het groeien zoals het groeit.

De vraag is dus misschien minder: wat hoort?
En meer: wat past bij jou?

En jij?
Wat is jouw voorkeur als het om schaamhaar gaat? Laat het anoniem weten in de poll.

- 🖼️ van @shusaka1977 -

#SeksuoloogMariette #Schaamhaar #Lichaamsbewustzijn #Intimiteit #normaliseren

Voor veel mannen is het - helemaal in deze tijd vol schandelen rondom mannen & seks - best verwarrend: opgewonden zijn, maar er niets mee ‘hoeven’ of 'mogen' doen.

Tijdens een massage of ritueel kan het lichaam vanzelf reageren. Een erectie betekent dan niet dat er iets ‘moet gebeuren’. Het is simpelweg een lichamelijke respons op ontspanning, aanraking, nabijheid.

Toch kan die reactie stress oproepen. De gedachte ‘straks gebeurt er iets wat niet hoort’ of ‘ze denken dat ik iets wil’ zorgt voor spanning, precies het tegenovergestelde van wat aanraking eigenlijk is bedoeld te brengen.

Daarom begint ontspanning vaak bij benoemen.
Als je van tevoren hoort: het kan gebeuren, en het is oké,
komt er ruimte. Om te ademen. Om te voelen.
Zonder prestatie, zonder schaamte, zonder moeten.

Want genieten is zoveel groter dan klaarkomen alleen.

Herken je dit? Laat het anoniem weten via de poll.

#SeksuoloogMariette #Intimiteit #Aanraking #Lichaamsbewustzijn #SeksualiteitZonderSchaamte

De eerste Let’s talk about sex huiskameravond zit erop.

En wat was het bijzonder.

Een kleine groep. Mensen die elkaar niet kenden. En toch ontstond er in korte tijd iets wat je niet kunt afdwingen: openheid. Herkenning. Stilte die niet ongemakkelijk was, maar gedragen.

Schaamte bleek geen individueel probleem, maar iets wat we met z’n allen meedragen. In verschillende vormen, met verschillende verhalen. En juist door het hardop te maken, gebeurde er iets. Er kwam ruimte. Verzachting. Soms zelfs opluchting.

Dit is waarom ik dit doe.

Niet om iets op te lossen, maar om een plek te creëren waar we eerlijk kunnen zijn over wat er in ons leeft. Zonder oordeel. Zonder haast.

De volgende editie staat alweer gepland.

Donderdag 16 april
Opnieuw in het hofje aan de Karthuizerstraat in Amsterdam.
Thema: orgasme
En deze keer: alleen voor vrouwen.

Want wist je dat 1 of de 3 vrouwen niet tot moeilijk klaar komt?

Een onderwerp waar veel over gezegd wordt, maar weinig écht over gedeeld. En daarom is deze avond juist ook voor jou.

Luister, deel en voel dat je niet alleen bent.

Wil je erbij zijn of op de hoogte blijven?
Comment HUISKAMER of check de link in bio.

#SeksuoloogMariette #LetsTalkAboutSex #Schaamte #Orgasme #Amsterdam

Vanavond.

De eerste Let’s talk about sex huiskameravond.
In Amsterdam. Kleine groep. Eén thema: schaamte.

Schaamte laat zich zelden zien in grote woorden.
Ze zit in het wegkijken. In het inslikken. In het nét niet zeggen wat je eigenlijk voelt.

En precies daar gaan we vanavond ruimte aan geven.

Geen workshop. Geen lezing.
Maar een gesprek.

Je hoeft niets te delen.
Maar het mag wel.

Soms is het al genoeg om te merken dat je niet de enige bent.
Dat wat jij spannend vindt, voor een ander ook herkenbaar is.

Er zijn nog een paar plekken.

Wil je er vanavond bij zijn?
Check de link in bio of comment HUISKAMER, dan stuur ik je de laatste info.

#SeksuoloogMariette #Schaamte #Intimiteit #LetsTalkAboutSex #Amsterdam

Schaamte is één van de meest onderschatte thema’s in seksualiteit.

Veel mensen schamen zich niet alleen vóór seks, maar juist erna. Je kunt iets verlangen, ervan genieten, en je daarna ineens vies voelen. Of leeg. Of verkeerd. Dat gebeurt alleen, en ook in contact met een ander.

Die schaamte komt zelden uit het moment zelf. Ze komt uit wat we hebben geleerd over seksualiteit. Over wat hoort, wat mag, wat “te veel” is. En vooral over wie jij dan zou zijn als je dát voelt.

Schaamte is geen teken dat er iets mis is met je verlangen. Het is een teken dat er veel oordeel in jou leeft.

Dat oordeel kan hard zijn. En vaak onbewust. Het zorgt voor spanning, afsluiting en ongemak in je lijf. Soms zelfs voor seksmoeheid.

Schaamte loslaten is geen knop. Het is een proces. Dit helpt:
1. Herken het moment van schaamte. Niet wegdrukken, niet analyseren. Alleen zien: ah, dit is schaamte. Klinkt simpel… maar probeer het maar eens écht.
2. Stop met jezelf verklaren. Je hoeft je verlangen niet te rechtvaardigen.
3. Ontkoppel gevoel van identiteit. Iets voelen betekent niet dat je “zo bent”.
4. Breng mildheid in je lijf. Adem. Ontspan je buik. Blijf aanwezig.
5. Deel alleen als het veilig voelt. Delen kan helpen, maar is geen verplichting.
6. Herhaal. Elke keer dat je schaamte ziet zonder erin mee te gaan, verliest ze kracht.

En juist omdat schaamte zo vaak in stilte blijft bestaan, organiseer ik aanstaande morgen, 26 maart, een kleine huiskamergesprekavond in Amsterdam.

Geen workshop. Geen lezing.
Maar een echt gesprek. In een kleine groep.
Over precies dit thema: schaamte.

Je hoeft niets te delen. Maar het mag wel.

Misschien is dat wel de eerste stap: merken dat je niet de enige bent.

Wil je erbij zijn?
Check de link in bio of comment HUISKAMER, dan stuur ik je de info.
Laat in de poll weten of je erbij ben!

#seksualiteit #schaamte #verlangen #intimiteit #amsterdam

Donderdag 26 maart in Amsterdam.

Geen workshop. Geen lezing. Maar een ouderwets gesprek. In een kleine groep, rondom één thema: schaamte.

Schaamte is één van de grootste remmers op intimiteit. We voelen van alles, maar spreken het niet uit. Uit angst om raar gevonden te worden. Te veel. Te weinig. Anders dan de ander.

In deze avond maken we daar ruimte voor.

Intiem en vrij.
Je hoeft niets te delen, maar het mag wel.
Je mag luisteren, herkennen, twijfelen, stil zijn of spreken.

Zie het als een kringgesprek zoals we die eigenlijk allemaal wel zouden willen hebben, maar zelden voeren.

Ben je nieuwsgierig?
Of voel je dat dit thema iets in je raakt?

Je vindt alle informatie en tickets via de link in bio.
Of comment HUISKAMER en ik stuur je de link.

#SeksuoloogMariette #LetsTalkAboutSex #Schaamte #Intimiteit #Amsterdam

Seksy?

Op elkaars lip bijten.
Voor sommigen speels en prikkelend.
Voor anderen te ruw, te snel, te veel.

Het is zo’n aanraking die alleen werkt als timing klopt.
Als er afstemming is.
Als het geen trucje is, maar een reactie.

Want een lip bijten zonder contact voelt al snel leeg.
Of zelfs grensoverschrijdend.
Terwijl hetzelfde gebaar, op het juiste moment, ineens heel intiem kan zijn.

Vinden we dit sexy?
Of hangt het volledig af van wie het doet, wanneer en hoe?

Stem in de poll.

#sexy #intimiteit #aanraking #afstemming #verlangen

Je eigen borsten voelen…

De meeste mensen kennen het advies, of misschien heb je het al een tijdje niet gehoord... zie dit als je reminder! Voel regelmatig je borsten om te checken of je iets afwijkends voelt. Een knobbel, een verandering in het weefsel, iets wat er eerder niet zat. Dat is belangrijk. Vroege signalen opmerken kan een groot verschil maken.

Maar er zit nog een andere laag onder.

Door je eigen borsten aan te raken, kom je ook in contact met je lichaam. Met de plek waar de vrouwelijke seksualiteit huist. Met een deel van jezelf dat vaak wordt gezien, beoordeeld of begeerd, maar dat je zelf misschien maar weinig bewust voelt.

Veel vrouwen raken hun borsten vooral functioneel aan. Onder de douche. Tijdens het aankleden. Of tijdens seks, wanneer iemand anders ze aanraakt. Maar echt even voelen, zonder haast, zonder doel… dat doen we zelden.

Je leert hoe je lichaam aanvoelt. Wat voor jou normaal is. Waar je gevoelig bent. Waar spanning zit. Het maakt je vertrouwd met je eigen lijf.

En dat geldt niet alleen voor vrouwen. Ook mannen hebben borstweefsel en kunnen daar veranderingen in voelen. Ook voor hen geldt: af en toe even checken is verstandig.

Dus ja, voel je borsten. Omdat het goed is voor je gezondheid.
Maar ook omdat het je helpt om je lichaam niet alleen te zien, maar ook echt te voelen.
Nieuwsgierig naar wat ik bedoel met je borsten in relatie tot je vrouwelijke seksualiteit? Verdiep via mijn bio...

- 🖼️ van @santa__helena @la_panarteria -

#SeksuoloogMariette #Lichaamsbewustzijn #Borstgezondheid #Zelfzorg #Intimiteit

Schimmel.
Zó vervelend. En ook zó normaal.

Veel vrouwen krijgen er in hun leven één of meerdere keren mee te maken. Jeuk, irritatie, een branderig gevoel, soms die typische witte afscheiding. Het kan je behoorlijk uit je doen halen. En toch praten we er weinig over.

Wat ook minder wordt besproken: mannen kunnen er net zo goed last van hebben. Roodheid, jeuk of kleine irritaties aan de eikel of onder de voorhuid komen regelmatig voor, zeker als partners elkaar blijven besmetten zonder het te weten.

Een schimmelinfectie ontstaat meestal wanneer de balans van bacteriën en schimmels in de huid of vagina even verstoord raakt. Dat kan gebeuren door antibiotica, hormonen, stress, veel suiker eten, strakke kleding of simpelweg omdat je weerstand wat lager is.

Het betekent niet dat je vies bent.
En ook niet dat je iets “verkeerd” hebt gedaan.

Wat kan helpen?
– Draag ademend ondergoed (bijvoorbeeld katoen).
– Vermijd agressieve zeep of vaginale douches.
– Geef het gebied rust als het geïrriteerd is.
– Behandel een infectie op tijd, bijvoorbeeld met een antischimmelmiddel via de huisarts of apotheek.
– En als je seks hebt tijdens een infectie: check ook even of je partner klachten heeft.

Schimmel is vervelend, maar het is geen zeldzaamheid en zeker geen reden voor schaamte.

Je lichaam probeert alleen maar zijn balans weer terug te vinden.

Heb jij wel eens last van schimmel? Stem anoniem in de poll en laat elkaar weten dat het écht iets normaals is wat vaak voorkomt! Heb je tips? Deel ze in de comments!

#SeksuoloogMariette #Vrouwengezondheid #Intimiteit #Lichaamsbewustzijn #Normaliseren

Je menstruatiebloed bekijken.

Dat klinkt misschien vreemd, maar het kan je veel vertellen.

We spoelen het meestal meteen weg of vangen het op in iets dat we daarna zo snel mogelijk weggooien. Terwijl menstruatiebloed eigenlijk een klein inkijkje is in wat er in je lichaam gebeurt.

De kleur kan iets zeggen over de snelheid van je cyclus. Helder rood wijst vaak op vers bloed. Donkerder rood of bruin betekent meestal dat het bloed iets langer in de baarmoeder heeft gezeten. Stolsels kunnen voorkomen, zeker op zwaardere dagen, omdat het bloed zich in de baarmoeder even heeft verzameld voordat het naar buiten komt.

Ook de hoeveelheid en het ritme van je menstruatie kunnen signalen zijn. Wordt het plots veel heviger, juist veel lichter, of verandert de duur van je cyclus sterk, dan is dat informatie over hoe je lichaam op dat moment functioneert.

Maar er is nog iets anders.

Veel vrouwen hebben geleerd dat menstruatiebloed vies is. Iets dat je zo snel mogelijk moet verbergen, wegspoelen of neutraliseren. Terwijl het simpelweg bloed is. Lichaamsweefsel. Een teken dat je lichaam doet wat het moet doen.

Het aanraken van je eigen menstruatiebloed is dus niet vies. Het is contact met je eigen lichaam.

En eerlijk is eerlijk: ongesteld zijn kan ook gewoon rommelig zijn. Bloed, vlekken, een keer knoeien, alles niet altijd perfect schoon houden. Dat hoort er soms bij. Het is een lichaam dat leeft, beweegt en loslaat.

Misschien mogen we daar iets minder streng over zijn.
En af en toe zelfs een beetje om lachen.

Hoe denk jij er over? Laat het weten in de comments!
En vooral; is het bij jou altijd een schoon gebeuren? Stem anoniem in de poll!

- 🖼️ van @hisuzanne -

#SeksuoloogMariette #Menstruatie #Lichaamsbewustzijn #Vrouwengezondheid #TaboeDoorbreken

ZIN (in seks) gaat het theater in.

Op 31 mei, bij Op Hodenpijl, gaat de voorstelling in première. Samen met Geert Kimpen maak ik een avond over iets waar bijna iedereen mee te maken krijgt, maar waar we zelden eerlijk over praten: zin.

Zin hebben.
Zin maken.
Zin verliezen.
En het verschil in zin tussen partners.

De afgelopen tijd stemmen Geert en ik ons op elkaar af. Niet alleen inhoudelijk, maar ook in tempo, perspectief en taal. Want praten over seksualiteit op een podium vraagt iets anders dan een boek of een post. Het vraagt eerlijkheid, humor en de moed om hardop te zeggen wat veel mensen herkennen, maar zelden uitspreken.

Zie dit bericht als een eerste voorproefje.

Tickets via link in bio, maar ik ben alvast benieuwd… laat in de poll weten wat jij voelt!

Wordt vervolgd.

#SeksuoloogMariette #ZinInSeks #Theater #Relaties #Intimiteit

Je bent niet de enige.

Veel mensen denken dat zij de enigen zijn bij wie het verlangen langzaam is verdwenen. Dat het “aan hen ligt”, dat ze te weinig zin hebben, te weinig energie, of dat er iets kapot is gegaan in hun relatie.

Maar vaak gaat het niet over te weinig liefde.
Het gaat over seksmoeheid.

Wanneer seks iets wordt dat moet lukken. Wanneer je hoofd voller is dan je lijf. Wanneer intimiteit meer spanning oproept dan ontspanning.

Herken je dit? Dan kan het helpend zijn om eerst eens te onderzoeken waar je staat.

Daarom heb ik de “Heb ik een Sex-Out?” test gemaakt. Een korte, gratis test die je inzicht geeft in hoe het met jouw seksuele energie zit. Na afloop ontvang je direct je uitslag in je mail.

Wil je de test doen?
Comment TEST en ik stuur je de link in een DM.
Of ga naar de link in bio en vind de test daar.

En als je (daarna) merkt dat je hier echt uit wilt komen, dan kan mijn boek SEX-OUT – in 4 stappen uit je seksuele burn-out je stap voor stap verder helpen.

Want seksmoeheid is geen eindpunt.
Het kan ook het begin zijn van iets nieuws.

#SeksuoloogMariette #SexOut #Seksmoeheid #Intimiteit #Verlangen

Sensuele bloem van de week

Wat wekt deze bloem bij jou op?
Voel je iets? Zie je iets? Komen er gedachten of sensaties bij je op? Laat het weten in de comments en draag bij aan een rijker en diverser beeld van sensualiteit en s*ksuele beleving.

Het herkennen van sensualiteit begint vaak niet in de slaapkamer, maar in de kleine dingen. In de manier waarop je een geur opsnuift, een aanraking voelt, een beeld in je opneemt. Het is de kunst van aandacht, van jezelf toestaan te voelen. En daar zijn bloemen misschien wel de mooiste oefening voor.

Wat roept deze bloem bij jou op? Kijk, voel en ontdek…

#sensuelebloem #bloemvandeweek #sensualiteit #bewustzijn #ontdekjezelf

Veel vrouwen zullen het herkennen: aangeraakt worden zonder dat het écht binnenkomt.
Zonder intentie, zonder hart.

We zijn zo gewend geraakt aan ‘doen’, aan presteren, dat aanraking vaak een handeling is geworden in plaats van een ontmoeting.
En ergens onderweg zijn we als vrouwen mannen gaan kopiëren in onze seksualiteit, en daardoor allebei een stukje verdwaald geraakt.

Comment BOEK als je hier meer over wil lezen en weten!

#SeksuoloogMariette #Intimiteit #Seksualiteit #Aanraking #Verbinding

Seksy?

Rode lippenstift.
Eeuwenlang symbool van verleiding.
En tegelijk van “te opvallend”, “te aanwezig”, “te veel”.

Een rode mond trekt aandacht.
Maar van wie is die aandacht eigenlijk?
En wie bepaalt wanneer het te ver gaat?

Rood kan kracht zijn.
Of spel.
Of gewoon… kleur op een mond.

Maar vinden we het sexy?
Of schuurt het omdat een vrouw daarmee zichtbaar kiest voor aanwezigheid?

Stem in de poll.

#sexy #vrouwelijkheid #expressie #intimiteit #normaliseren

Veel mensen herkennen dit gevoel:
seks was fijn, er was contact,
en toch voel je je daarna leeg of somber.

Dat heeft vaak te maken met het ontbreken van werkelijke verbinding.
Lust zonder hart kan in het moment heerlijk zijn,
maar na de high komt soms de low.

Als vrouw open je je letterlijk en figuurlijk.
Wanneer de ander daarna ‘wegloopt’,
kan dat voelen alsof er iets onaf is.
Je hebt je geopend, maar geen tijd gehad om weer te sluiten.

Daarom is het belangrijk om te vrijen vanuit gevoel, niet alleen lust.
En om na afloop even terug te keren naar jezelf:
ademen, douchen, wandelen, bewegen.
Zodat je eigen energie weer van jou wordt.

Ik schrijf er over in mijn boek SEX-OUT, de link vind je in mijn bio of comment SEX-OUT, dan stuur ik je de link.

#SeksuoloogMariette #Intimiteit #Seksualiteit #Energie #Lichaamsbewustzijn

De nieuwe website van @lovebubbles.nl is… live!

Geen gewone website, maar een liefdesportaal. Een plek waar alles samenkomt onder één dak. Je kunt er eindeloos digitaal rondstruinen, zonder haast. Thema’s ontdekken die resoneren met waar jij nu bent. Rituelen bekijken. Lezen wat Love Bubbles eigenlijk is en waarom het ooit is ontstaan.

Je vindt er de sessies die je kunt boeken, de retreats die verdieping bieden, het verhaal achter Love Bubbles, en ook mijn boek Sex-Out. Alles is met elkaar verbonden, omdat liefde, intimiteit en zelfonderzoek dat ook zijn.

Zie het als een plek waar je niet hoeft te weten wat je zoekt. Waar je mag dwalen. Kijken. Voelen wat blijft hangen. En van daaruit kiezen wat past.

Nieuwsgierig? Neem de tijd. De site nodigt je uit om te vertragen.
Je vindt ’m via de link in bio of comment LOVE BUBBLES, dan stuur ik je de link!

#lovebubbles #intimiteit #liefde #rituelen #verdieping

Je ziet jezelf vaak pas echt in de ogen van een ander.

Niet omdat die ander jou beter kent dan jijzelf, maar omdat een partner fungeert als spiegel. In intimiteit, in conflict, in verlangen. Dat wat je raakt, irriteert of ontroert, zegt zelden alleen iets over de ander. Het zegt vooral iets over wat in jou wordt aangeraakt.

Een partner laat je zien waar je jezelf nog inhoudt. Waar je je aanpast. Waar je bevestiging zoekt. Of juist waar je je afsluit. Dat kan pijnlijk zijn. En confronterend. Maar ook enorm waardevol.

De kunst is om die spiegel niet te gebruiken als bewijs tegen jezelf of tegen de ander. Niet: zie je wel, jij bent zo. Maar: wat gebeurt er hier met mij?

Relaties zijn geen plekken om jezelf te verliezen of te repareren. Ze zijn plekken waar je jezelf kunt leren kennen. Mits je durft te kijken, zonder meteen te oordelen.

Niet alles wat je ziet in de spiegel hoef je te veranderen. Soms is het al genoeg om het te herkennen.

#relaties #zelfinzicht #intimiteit #bewustzijn #liefde

Deel 2! Wanneer je leert spelen met het rem- en gaspedaal van je eigen lichaam,
verandert seks van ‘doen’ naar beleven.

Zoals zij schreef:

“Vroeger kwam ik in tranen tijdens seks,
puur van intensiteit en genot.
Ik probeer dat gevoel weer te vinden.”

Het lichaam herinnert zich wat echt is.
Wat ooit stroomde, kan weer stromen.
En juist door te vertragen,
door spanning toe te laten in plaats van te ontladen,
wordt plezier dieper, rijker, volwassener.

❤️

#SeksuoloogMariette #SeksueleVoorlichting #Intimiteit #Verlangen #SeksueleEnergie

Veel vrouwen herkennen dit:
klaarkomen met jezelf lukt wél, maar met een partner niet (altijd).
Of alleen met de satisfyer.

Schaamte, twijfel, de vraag: “ben ik verslaafd?”,
het zijn zulke herkenbare gedachten.
Maar seksualiteit is geen wedstrijd van hoe vaak, hoe snel of met wie.

Soms is het juist een uitnodiging om te vertragen,
om niet te ontladen, maar te voelen.
Om te ontdekken wat er gebeurt als je het verlangen niet meteen uitleeft,
maar laat bestaan.

Dat is waar vrouwelijke energie begint te stromen.
Mijn boe, SEX-OUT, is ondertussen uitgebracht. Wil je er meer over weten? Comment BOEK en ik stuur je de link, of check mijn link in bio.

Morgen deel ik een deel 2 over dit thema.

#SeksuoloogMariette #Seksualiteit #Zelfliefde #Intimiteit #Bewustwording TaboeDoorbreken VrouwelijkeEnergie

Seksy?

Rode nagellak.
Bij vrouwen al decennia een klassieker. Krachtig, opvallend, soms “te veel”.
Bij mannen roept het ineens vragen op. Verwarring. Oordelen. Associaties.

Maar rode nagellak is gewoon kleur.
Op nagels.
Op een lichaam.

Waarom koppelen we daar zoveel betekenis aan?
Waarom voelt het bij de één vanzelfsprekend en bij de ander spannend of ongemakkelijk?
En belangrijker: maakt het eigenlijk uit bij wie het zit?

Vinden we rode nagellak sexy?
Bij vrouwen?
Bij mannen?
Bij iedereen?

Stem in de poll.

#sexy #expressie #gender #taboedoorbreken #intimiteit

Boos zijn.

We leren al vroeg dat boosheid geen mooie emotie is. Dat je het beter kunt inslikken. Dat het leven te kort is om boos te zijn. En dus glimlachen we eroverheen, slikken we het weg, maken we onszelf kleiner.

Maar boosheid is niet slecht. Boosheid is energie. Het laat zien dat er iets geraakt wordt. Dat je ergens om geeft. Dat er een grens is overschreden of een verlangen niet wordt gezien.

Zonder boosheid kom je soms niet in beweging. Het is precies die kracht die je kan helpen een obstakel te overwinnen, een nee uit te spreken, of eindelijk voor jezelf te gaan staan. Niet om te ontploffen of te kwetsen, maar om richting te geven.

Het probleem is niet boosheid. Het probleem is wat we ermee doen. Of juist niet doen.

Boosheid die geen plek krijgt, keert zich vaak naar binnen. En daar wordt ze bitter, zwaar of verdovend. Boosheid die erkend mag worden, kan veranderen in helderheid, daadkracht en zelfrespect.

Dus misschien is de vraag niet of je boos mag zijn.
Maar of je durft te luisteren naar wat je boosheid je probeert te vertellen.

Laat in de comments weten wat jouw ervaring is met boosheid.

#emoties #boosheid #zelfinzicht #grenzen #intimiteit

Op 26 maart start iets nieuws: het eerste huiskamergesprek, in Amsterdam. De deuren gaan open!

Een kleinschalig concept voor echte verbinding en verdieping. Zie het als een kringgesprek, een praatgroep, een huiskamergesprek. Laagdrempelig, veilig en zonder opsmuk.

Elk gesprek heeft een eigen thema. Het is een geleid proces waarin je mág delen, maar niets hóéft. Luisteren is net zo welkom als spreken. Geen adviesronde, geen fixen, geen moeten. Gewoon ruimte voor wat er is.

We beginnen met drie try-outs. En als dit klopt, als het iets opent, dan krijgt dit mogelijk een vervolg.

Wil je meer weten óf wil je je direct aanmelden voor de eerste editie? Comment HUISKAMER en ik stuur je de informatie, of bekijk de link in bio!

Liefs,
Mariëtte

#huiskamergesprek #verdieping #echteverbinding #veiligheid #samenzijn

Seksuele nieuwsgierigheid zegt niets over ‘je label’ (en soms denk ik dat we die sowieso maar achterwegen moeten laten...).
Je bent niet meer of minder gay, straight of bi.
Je bent mens.
En nieuwsgierigheid is gezond.

#SeksuoloogMariette #Seksualiteit #Nieuwsgierigheid #TaboeDoorbreken #Menselijkheid

Seksuele fantasieën zijn soms net luchtkastelen. Ze leven in je hoofd en dat is precies waar ze mogen bestaan. Niet als plan, niet als opdracht, maar als taal van je verlangen.

In fantasie is er geen goed of fout. Geen morele lat. Geen grens aan wat mag of zou mogen. Fantasie is vrij, ruim en veilig. Het is van jou.

Toch voelen veel mensen schaamte over hun fantasieën. Alsof ze iets zeggen wat niet gezegd mag worden. Terwijl schaamte vaak niet over de fantasie zelf gaat, maar over wat we ooit hebben geleerd over verlangen, lust en “hoe het hoort”.

Je hoeft je fantasieën niet te delen. Dat mag, als je dat wilt. Maar het hoeft niet. Alleen al erkennen dat ze er zijn, zonder oordeel, kan de schaamte zachter maken. Door er niet van weg te kijken, maar er ook niets mee te hoeven doen.

Schaamte verdwijnt zelden in één keer. Meestal wordt ze eerst iets minder. En dan nog iets minder. Tot je op een dag merkt dat ze haar grip heeft verloren.

Herken jij je in het thema schaamte & seks? Tijd om het erover te hebben. Kom op 26 maart naar mijn eerste huiskamergesprek in A’dam over dit thema. Zie link in bio.

#seksuelefantasie #schaamte #verlangen #intimiteit #zelfacceptatie

Volgers vraag:
Beste Mariëtte,
Ik hoop dat je me kunt helpen met iets waar ik momenteel erg mee worstel.
Een dierbare in mijn omgeving vindt dat ik mogelijk een probleem heb met mijn seksuele gedrag. Zelf zie ik dat anders, maar ik moet toegeven dat ik keuzes heb gemaakt waar ik niet trots op ben.
Ik heb online contact gezocht met anderen terwijl ik in een relatie zit. Daarmee heb ik het vertrouwen van mijn partner ernstig beschadigd, en onze band staat nu op het spel. Door mijn toedoen.
Zou jij kunnen ondersteunen, voor mij alleen of voor ons samen?
Met vriendelijke groet,

Antwoord:
Lieve jou,

Wat goed dat je dit durft te schrijven. Alleen al dát doen, vraagt moed. Want schaamte heeft de neiging ons stil te houden.

Wat ik vaak zie in mijn praktijk, is dat gedrag zoals dit zelden over ‘meer willen’ gaat, maar over iets missen. Niet altijd in de relatie, soms ook in jezelf: bevestiging, spanning, levendigheid, gezien worden. Als dat gevoel te lang geen plek krijgt, zoekt het vanzelf een uitweg.

Dat betekent niet dat wat er is gebeurd goed of fout is, het betekent dat het ergens over gáát. En precies dáár kunnen we mee werken.

Of je nu alleen wilt onderzoeken wat eronder ligt, of samen met je partner wilt kijken of herstel mogelijk is: dat kan allebei.
Het vraagt eerlijkheid, maar ook mildheid. Want zonder zelfbegrip is er geen groei.

In mijn boek Sex-Out beschrijf ik hoe mensen hun eigen patronen kunnen doorzien, juist op de momenten dat ze zich het meest schamen.
Dat is vaak het begin van een andere vorm van intimiteit: één die eerlijker, opener en echter voelt.

Liefs,
Mariëtte

Herken je dit gevoel van schuld, schaamte of verwarring in je relatie?
Deel het in de comments of stuur me een DM, misschien behandel ik jouw vraag in een volgend Vluggertje.

#SeksuoloogMariette #SexOut #Seksualiteit #Intimiteit #Relatievragen

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

@seksuoloogmariette

Seksualiteit is een spiegel van wie jij bent