Waarom voel ik me soms leeg na een vrijpartij?

Je hebt seks gehad.Misschien zelfs fijne seks.

En toch voel je je daarna:

• leeg

• verdrietig

• onrustig

• moe

• afgesloten

• emotioneel verward

• 
  

Veel vrouwen herkennen dit. Maar praten er nauwelijks over.

Want we hebben geleerd dat seks vooral leuk, spannend en bevredigend zou moeten zijn.

Dus wanneer je je leeg voelt na intimiteit… denk je al snel: er is iets mis met mij.

Maar dat is lang niet altijd zo.

Waarom seks meer is dan alleen lichamelijk contact

Seks raakt niet alleen je lichaam.

Tijdens intimiteit wisselen we ook spanning, emoties, energie en gevoelens uit.

En vrouwen zijn daarin vaak ontvankelijker.

Niet zwakker. Maar gevoeliger afgestemd.

Veel vrouwen voelen haarfijn:

• hoe aanwezig iemand is

• hoeveel stress iemand draagt

• hoeveel frustratie er onder de seks zit

• of iemand werkelijk verbonden is

• of iemand eigenlijk alleen ontlaadt

Alleen hebben veel vrouwen nooit geleerd om dat serieus te nemen.

Waarom sommige vrouwen meer voelen dan anderen

Niet iedere vrouw ervaart seks hetzelfde.

Sommige vrouwen hebben een heel aards zenuwstelsel. Hun systeem voert spanning relatief makkelijk af.

Andere vrouwen zijn extreem gevoelig. Zij nemen emoties en energie veel sterker op.

Vaak zijn dit vrouwen die:

• veel voelen

• intuïtief zijn

• gevoelig zijn voor sfeer

• snel overprikkeld raken

• diep verbinden tijdens intimiteit.

• 
  

Bij hen blijft seksuele energie ook langer hangen.

En daardoor kunnen ze zich na seks soms compleet leeg of uitgeput voelen.

Wat mannen zich soms niet realiseren tijdens seks

Veel mannen ontladen tijdens seks niet alleen lichamelijke spanning.

Maar soms ook:

• stress

• frustratie

• prestatiedruk

• verdriet

• boosheid

• teleurstelling

Vaak zonder zich daar bewust van te zijn.

En wanneer een vrouw zich heel openstelt… kan zij dat diep voelen.

Niet omdat mannen fout zijn. Maar omdat veel mensen nooit geleerd hebben hoe je bewustzijn kan brengen in de seks-act.

Waarom alleen seks anders voelt dan liefde maken

Je lichaam kan opgewonden zijn… terwijl je hart zich nog helemaal niet verbonden voelt.

Dat verschil voelen veel vrouwen achteraf pas.

Dan zeggen ze: “Ik voelde me gebruikt.” “Ik voelde me leeg.” “Ik snap niet waarom ik moest huilen.”

Vaak is dat het verschil tussen seksuele opwinding en werkelijke verbinding.

Liefde maken voedt. Puur seksuele ontlading kan soms juist uitputten.

Waarom veel vrouwen hun grenzen niet voelen

Veel vrouwen hebben geleerd:

• beschikbaar te zijn

• mee te bewegen

• te geven

• de ander niet teleur te stellen

Daardoor voelen ze soms pas achteraf dat iets eigenlijk niet klopte.

Hun lichaam wist het al. Maar hun hoofd liep nog door.

En precies daar ontstaat vaak seksuele uitputting.

Kleine oefening na seks

Pak na een vrijpartij niet meteen je telefoon.

Blijf nog even liggen.

Leg één hand op je hart. En één hand op je buik.

En vraag jezelf: “Voel ik me voller of leger?”

Dat simpele moment van bewustzijn kan al enorm veel veranderen.

Hoe zorg je beter voor jezelf na seks?

Veel vrouwen hebben nooit geleerd hoe ze energetisch en emotioneel voor zichzelf zorgen na intimiteit.

Zelfliefde is daarin essentieel.

Niet alleen vóór seks. Maar juist ook erna.

Denk aan:

• rust

• douchen

• ademhalen

• wandelen

• schrijven

• voelen

• ontladen

• tijd alleen nemen

Niet als luxe. Maar als zelfzorg. Als je dieper in dit thema wil duiken.... ik heb een mooie liefdesritueel over Zelfliefde samengesteld. Je kan dit ritueel alleen doen maar ook samen met je partner.

Hoe maak je seksualiteit weer voedend?

Wanneer je merkt dat seks je vaker leegtrekt dan voedt…dan is dat een belangrijk signaal.

Geen teken dat je stuk bent. Maar dat je lichaam om bewustzijn vraagt.

Dat is precies waar mijn werk over gaat: de beweging van seksuele uitputting naar liefde maken.

Wil je hiermee aan de slag?

Misschien goed om eerst even hier te testen waar je staat op de ladder van seksmoeheid. Veel vrouwen vinden het fijn om eerst even zonder partner te oefenen in het verbinden met zichzelf en regie nemen, ook op het gebied van intimiteit en seksualiteit. Herken je dat? Dan kan een Maak Liefde weekend of retreat - alleen vrouwen - ook voor jou heel passend zijn.

Liever eerst mijn boek Sex-Out lezen? Of de podcast Het Intimiteit spreekuur luisteren?